Utilizați acest dispozitiv noaptea pentru a vă îmbunătăți somnul și a vă reduce tensiunea arterială
Foto: din surse publice
Expunerea regulată la aerul poluat poate provoca inflamații și înrăutăți vasele de sânge, crescând în cele din urmă tensiunea arterială
Utilizarea unui purificator de aer pe timp de noapte poate îmbunătăți calitatea somnului și poate contribui la scăderea moderată a tensiunii arteriale. Reducerea concentrației de particule fine din aer reduce stresul asupra sistemului cardiovascular și ajută organismul să se refacă mai repede în timpul unei nopți de odihnă. Acest lucru este raportat de RBC-Ucraina cu referire la site-ul Health.
Cum afectează purificatorul de aer somnul
Aerul poluat afectează apneea în somn prin iritarea și umflarea căilor respiratorii superioare.
Un studiu publicat în 2023 PubMed a constatat că persoanele care au dormit cu un purificator de aer cu filtru HEPA, care poate elimina 99,97% din praf, polen, mucegai și bacterii din aer, au dormit mai mult și au petrecut mai mult timp în pat în comparație cu cei care nu au folosit un filtru de aer.
Cercetătorii au atribuit efectul poluării aerului asupra somnului capacității sale de a provoca inflamații ale nasului și gâtului, precum și provocarea stresului oxidativ. Aceasta este o afecțiune care provoacă daune celulelor și țesuturilor.
Efectul asupra tensiunii arteriale
Expunerea regulată la aerul poluat poate provoca inflamații și deteriorarea vaselor de sânge, crescând în cele din urmă tensiunea arterială și riscul de boli de inimă, cum ar fi atacul de cord sau accidentul vascular cerebral.
Un purificator de aer este deosebit de util pentru persoanele care locuiesc în zone cu poluare ridicată a aerului sau în încăperi slab ventilate.
O meta-analiză din 2021 publicată de PubMed a examinat studiile care măsurau tensiunea arterială sistolică a persoanelor care locuiau în zone cu niveluri mai ridicate de poluare. Aceasta a constatat că, în medie, utilizarea unui purificator de aer interior a redus semnificativ tensiunea arterială.
Sistemele de filtrare pot reduce efectele surselor externe și interne de poluare a aerului, reducând astfel daunele pentru organism.
Sfaturi pentru alegerea unui purificator de aer
Alegeți un aparat proiectat să purifice aerul de mărimea camerei dvs. și curățați lunar filtrul de aer HEPA.
Purificatoarele de aer sunt importante pentru persoanele cu afecțiuni respiratorii și cardiace, inclusiv alergii, astm, apnee obstructivă în somn, boli pulmonare și boli cardiace. Un aer mai curat poate duce direct la o sănătate mai bună, indiferent de starea generală de sănătate.
Unde nu puteți pune
- Lângă pereți sau mobilă. Distanța minimă față de perete/cabinet este de 10-30 cm, astfel încât aerul să poată circula liber. Dacă este amplasat împotriva peretelui, eficiența va fi redusă și zgomotul poate fi mai mare.
- În colțurile camerei. Colțurile restricționează mișcarea aerului, iar purificatorul nu „vede” întreaga zonă.
- Chiar sub aparatul de aer condiționat. Fluxul puternic de aer poate distorsiona senzorii și reduce eficiența.
- Nu pe podea (cu excepția cazului în care este un model special). Praful se depune jos, dar particulele fine rămân în aer mai sus. Optim 50-100 cm de la podea, pe o suprafață stabilă.
- În apropierea apei sau a surselor de căldură. Evitați căzile de baie, încălzitoarele, șemineele – acestea reduc durata de viață a filtrului și pot fi periculoase.