Gripa doboară recorduri: ce remediu de un penny vă salvează de la spitalizare
Foto: din surse deschise
Vitamina D nu înlocuiește vaccinarea sau spălarea mâinilor, dar este un element esențial al arsenalului imunitar
Sezonul actual de răceală și gripă se dovedește a fi mult mai sever decât au prezis medicii. Vinovatul este un nou subtip de virus gripal cunoscut sub numele de subclasa K. Oamenii de știință au găsit o armă neașteptată împotriva complicațiilor care costă câțiva bănuți, informează Medical Express.
Care remediu servește drept preventiv împotriva gripei
Cercetătorii de la Universitatea din Surrey (Marea Britanie) au efectuat un studiu pe scară largă și au descoperit o legătură directă între nivelurile de vitamina D și severitatea bolii.
Ei au constatat că adulții cu deficiențe severe de „vitamina soarelui” erau cu 33% mai predispuși să fie internați în spital cu infecții respiratorii severe, cum ar fi gripa, bronșita și pneumonia.
„Vitamina D nu întărește doar oasele. Ea stimulează producția de peptide antimicrobiene care distrug literalmente virușii și bacteriile, împiedicând inflamația să scape de sub control”, explică autorul principal al studiului, Abi Burnot.
Cum funcționează mai exact formula de apărare?
O analiză a datelor obținute de la 36 200 de participanți a dezvăluit o matematică surprinzătoare: fiecare creștere cu 10 nmol/L a nivelului de vitamina D din sânge reduce riscul de spitalizare cu 4%. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele de peste 70 de ani, ale căror sisteme imunitare și plămâni nu mai sunt la fel de eficiente în a rezista bolilor.
De câtă vitamina D are nevoie organismul dumneavoastră?
National Institutes of Health notează următoarele doze zilnice:
- Copii sub vârsta de 1 an: 400 UI (unități internaționale).
- 1 până la 70 de ani: 600 UI (15 mcg).
- Persoane în vârstă de peste 70 de ani: 800 UI (20 mcg).
Unde să căutați vitamina D în timpul iernii?
Deoarece soarele este extrem de slab iarna, experții recomandă adăugarea în dietă a peștelui gras (somon, macrou, ton), a gălbenușurilor de ou și a ficatului de vită. Cu toate acestea, cea mai rapidă modalitate de a compensa deficitul sunt suplimentele, care costă doar câteva grivne în farmacii.
Înainte de a lua doze mari, experții recomandă efectuarea unui test de sânge. Nivelul optim este considerat a fi de 75 nmol/l și peste. Dacă indicele dumneavoastră este sub 15 nmol/l, vă aflați în zona de risc maxim.
Nu uitați, vitamina D nu înlocuiește vaccinarea sau spălarea mâinilor, dar este un element esențial al arsenalului dvs. imunitar care ar putea fi salvator în această iarnă.
Observații: